Habits Made Easy

23. En "Vad är meningen med allt"-kollaps och hur du uppmärksammar förankrade vanor

I dag pratar Johanna och Kajsa om det som kanske inte alltid är så lätt att prata om, nämligen när allt känns tungt och man undrar varför man egentligen gör det man gör, och vem man egentligen gör det för.Vad meningen med allt är, helt enkelt. Kajsa delar sårbart med sig om föregående veckas kollaps och de insikter hon fick för att inom några dagar kunna ta sig tillbaka, kalibrerad och med ny energi och glädje.
Johanna lyfter problematiken med att man så ofta glömmer de bra vanor som man har förankrat och bara lägger fokus på det man ännu inte har gjort. Och vad man kan göra för att uppmärksamma allt bra man gör och fira det på det sätt man förtjänar.
 
Lite annat smått och gott....
Vill du ha nycklarna för att skapa (och faktiskt leva) din vision för 2026 med lugn, självtillit och klarhet. Inte genom att “skärpa dig”. Utan med momentum som känns effortless. Häng då med på Kajsas webinar Effortless den 10 december.
 
Och du — har du julklappar kvar att köpa? Eller känner du dig redan trött på mörkret och behöver ett ljus att se fram emot i februari? Det finns fortfarande platser kvar till vårt retreat Align & Anchor Retreat — Winter Edition på Hällesdalens gård i Bohuslän. Välkommen att hänga med! 
 
Läs mer och anmäl dig till Align & Anchor Retreat här
 
Ta hand om dig i vinterrusket!
Kram Johanna & Kajsa 🎄

22. Berätta om vad du vill och få det att hända - med Peppe Ekmark

I dagens avsnitt pratar Kajsa med Peppe Ekmark, författare, föreläsare och utbildare inom försäljning, ledarskap och personlig utveckling. Peppe delar med sig av hur du tar dig dit du vill genom att drömma stort, leva dina drömmar och våga berätta för folk om det du vill.Och du - ta med dig det här citatet från avsnittet "Det bästa i ditt liv kanske inte har hänt än".Peppe hittar du här 
KramJohanna & Kajsa 🩷
 

21. Hur du hanterar motivationsvågen (eller sätter mål i en haj)

Idag pratar Kajsa och Johanna om utmaningen med att sätta stora mål på toppen av den så kallade "motivationsvågen". När man är i en "high" (inte i en haj 🦈) är det lätt att tro att det alltid kommer att kännas så. Man är stark, man tror på sig själv och man är galet motiverad. Men så kommer dalen, eller kraschen, och man inser att det där målet man satte var på tok för högt och man känner sig misslyckad för att man inte klarade av det.
Vad gör man då? Hur ska man tänka? Finns det några verktyg man kan ta till innan man sätter det där målet? Alla svar får du i dagens avsnitt. Enjoy! 
 
Kram 🩷
Johanna & Kajsa
 
Psst... ett återkommande ämne i podden är vårt kommande retreat Align & Anchor Winter Edition 5-8 februari. Vill du norpa en plats. Boka via länken nedan eller kontakta oss för mer information.
 
Jag vill åka med på Align & Anchor Winter Edition

20. Spara tid & energi med fokus och struktur - med Oskar Eklind

Idag samtalar Kajsa med Oskar Eklind - expert på fokus och struktur. Under samtalet berättar Oskar hur han gick från anställd till egen företagare, från TBE och hjärntrötthet till ett liv där han kan styra sin egen tid och hjälpa andra med det som han känner att han själv skulle ha haft stor hjälp av innan han blev sjuk.
I avsnittet delar han även med sig av sina allra bästa tips för hur du lägger din värdefulla tid och energi på det som är viktigt för dig.
Vill du komma i kontakt med Oskar hittar du honom på LinkedIn
KramKajsa & Johanna
 

19. Att skapa nya vanor - de fem vanligaste misstagen

Idag pratar vi, på önskan av en av våra lyssnare, om de fem vanligaste misstagen vi själva har gjort och som vi även tror är de vanligaste som andra gör när de vill skapa och behålla nya goda vanor.
Vi pratar även om vikten av att vara sig själv, Kajsas nya online-program och sist men inte minst, om vad som är på gång i februari - något riktigt härligt för livsnjutaren - nämligen vårt nästa retreat Align & Anchor Winter Edition. Vårt förra retreat blev en sådan succé så vi gör det igen - och denna gång ännu bättre! Vi har hittat en magisk plats och vill ta med 10 kvinnor dit. Är du en av dem?
Boka din plats till Early Bird-pris november ut!
Jag vill vara med på Align & Anchor Winter Edition
Vi önskar dig en fin helg! 🤍
Kram Johanna & Kajsa
 

18. Så lever du frisk och stark länge - med Vendela Lilliestråle

Välkomna till ett magiskt samtal med inspirerande Vendela Lilliestråle, medgrundare av Business & Dreams Academy. Kajsa och Johanna sitter idag hoptryckta vid samma mikrofon i ett litet källarkontor i Stockholm, så vi ber om ursäkt för vårt ljud. Vendelas ljud är dock bra och tur är väl det med tanke på hur mycket värdefullt hon delar med sig av.
Vi pratar longevity (hur uttalas det egentligen?) vanor, drömmar och hacks för hur man kan leva så bra som möjligt så länge som möjligt.
Hoppas ni gillar det här avsnittet lika mycket som vi gör - det är verkligen fullspäckat med bra tips och råd!
KramKajsa & Johanna 🤍
 

17. Det magiska retreatet som var och vad som kommer i januari

I dag delar Johanna och Kajsa med sig om sina upplevelser från retreatet Align & Anchor i Hjärtsund och det snackas bland annat yogaupplevelser, meditation, nudelsoppa och Vision boards.  Vi pratar även om vår premiär på YouTube och Johannas sammanbrott när hon förstod att hon skulle få åka på retreat utan simkort i telefonen. Vi hoppas att du får en mysig "lära känna oss"-stund.
Kram
Johanna & Kajsa 🤍
Psst...! Vill du få info först av alla om vårt nästa retreat Align & Anchor Winter Edition i januari, så mejla Johanna på johanna@yogibeanwellness.com så sätts du upp på väntelistan. Fin bonus väntar för alla som står på väntelistan och som sedan anmäler sig.

16. Om snällhet, stillhet och meditation i vardagen - med Magnus Fridh

I dagens avsnitt samtalar Johanna med yoga- meditation- och breathworkläraren Magnus Fridh. Magnus har utövat yoga och meditation i 35 år och har även studerat indologi med inriktning på tibetansk kultur och språk.
Magnus driver tillsammans med Sheila Arnell plattformen About yoga och podden About yoga & meditation.
Under samtalet pratar vi om vikten av snällhet och medkänsla, både mot sig själv och andra, hur meditation kan hjälpa en att må bättre på så många nivåer i den hektiska tillvaro många av oss lever i, och mycket mycket annat.
Det var så fint att ha Magnus i podden - ett avsnitt att riktigt njuta av! Enjoy! 
 
Önskar du komma i kontakt med Kajsa hittar du henne här och Johanna hittar du här. Vi ser fram emot dina synpunkter, frågor och önskemål kring podden och önskar dig en fantastisk helg!

Kajsa & Johanna 🤍
 
 
 
 

15. När Universum skickar Taylor Swift-biljetter

I dagens avsnitt samtalar Johanna och Kajsa om magin i att släppa taget. Och att det inte är samma sak som att ge upp, utan det är att lita på processen och slappna av när man har tagit en aktiv "action" i den riktning man vill. Och låta saker hända som de ska. Johanna berättar om hur hon, mot alla odds, lyckades få Taylor Swift-biljetter till sig själv och sin dotter - var det kanhända Universum som hade ett finger med i spelet här? Det får ni reda på i avsnittet.
Som alltid vill vi gärna höra vad du vill höra mer om i podden! Så skicka in dina förslag och frågor till oss! Kajsa hittar du här och Johanna här.
Vi önskar dig en fantastisk helg!Kajsa & Johanna 🤍
 

14. Utmana valda sanningar för den relation du längtar efter - med Madeleine Mofjärd och Peter Nilsson

I dagens avsnitt samtalar Kajsa med Madeleine Mofjärd och Peter Nilsson, två fantastiska coacher, utbildare, podcast hosts och författare, som tillsammans driver plattformen Relationsakademin. I samtalet får vi ta del av all deras erfarenhet och kompetens kring relationer och vi får även många fina exempel på vanor som kan stärka relationen - både med din partner och med dig själv. 
Vill du komma i kontakt med Madeleine och Peter är du välkommen att besöka deras webbsida relationsakademin.se.
Du kan även lyssna på Madeleines podd Perspektiv - för en mer hälsosam relation till dig...
Hoppas du gillar avsnittet och att du får en fortsatt fin fredag!
Kajsa & Johanna
Psst... Det finns en ynka plats kvar till vårt retreat Align & Anchor 10-12 oktober. I slingan i avsnittet säger vi att erbjudandet om 44% rabatt gick ut 30 september, men självklart gäller det även för dig om du nu vill knipa den sista platsen. 
Här kan du säkra den allra sista platsen till Align & Anchor