Habits Made Easy

20. Spara tid & energi med fokus och struktur - med Oskar Eklind

Idag samtalar Kajsa med Oskar Eklind - expert på fokus och struktur. Under samtalet berättar Oskar hur han gick från anställd till egen företagare, från TBE och hjärntrötthet till ett liv där han kan styra sin egen tid och hjälpa andra med det som han känner att han själv skulle ha haft stor hjälp av innan han blev sjuk.
I avsnittet delar han även med sig av sina allra bästa tips för hur du lägger din värdefulla tid och energi på det som är viktigt för dig.
Vill du komma i kontakt med Oskar hittar du honom på LinkedIn
KramKajsa & Johanna
 

19. Att skapa nya vanor - de fem vanligaste misstagen

Idag pratar vi, på önskan av en av våra lyssnare, om de fem vanligaste misstagen vi själva har gjort och som vi även tror är de vanligaste som andra gör när de vill skapa och behålla nya goda vanor.
Vi pratar även om vikten av att vara sig själv, Kajsas nya online-program och sist men inte minst, om vad som är på gång i februari - något riktigt härligt för livsnjutaren - nämligen vårt nästa retreat Align & Anchor Winter Edition. Vårt förra retreat blev en sådan succé så vi gör det igen - och denna gång ännu bättre! Vi har hittat en magisk plats och vill ta med 10 kvinnor dit. Är du en av dem?
Boka din plats till Early Bird-pris november ut!
Jag vill vara med på Align & Anchor Winter Edition
Vi önskar dig en fin helg! 🤍
Kram Johanna & Kajsa
 

18. Så lever du frisk och stark länge - med Vendela Lilliestråle

Välkomna till ett magiskt samtal med inspirerande Vendela Lilliestråle, medgrundare av Business & Dreams Academy. Kajsa och Johanna sitter idag hoptryckta vid samma mikrofon i ett litet källarkontor i Stockholm, så vi ber om ursäkt för vårt ljud. Vendelas ljud är dock bra och tur är väl det med tanke på hur mycket värdefullt hon delar med sig av.
Vi pratar longevity (hur uttalas det egentligen?) vanor, drömmar och hacks för hur man kan leva så bra som möjligt så länge som möjligt.
Hoppas ni gillar det här avsnittet lika mycket som vi gör - det är verkligen fullspäckat med bra tips och råd!
KramKajsa & Johanna 🤍
 

17. Det magiska retreatet som var och vad som kommer i januari

I dag delar Johanna och Kajsa med sig om sina upplevelser från retreatet Align & Anchor i Hjärtsund och det snackas bland annat yogaupplevelser, meditation, nudelsoppa och Vision boards.  Vi pratar även om vår premiär på YouTube och Johannas sammanbrott när hon förstod att hon skulle få åka på retreat utan simkort i telefonen. Vi hoppas att du får en mysig "lära känna oss"-stund.
Kram
Johanna & Kajsa 🤍
Psst...! Vill du få info först av alla om vårt nästa retreat Align & Anchor Winter Edition i januari, så mejla Johanna på johanna@yogibeanwellness.com så sätts du upp på väntelistan. Fin bonus väntar för alla som står på väntelistan och som sedan anmäler sig.

16. Om snällhet, stillhet och meditation i vardagen - med Magnus Fridh

I dagens avsnitt samtalar Johanna med yoga- meditation- och breathworkläraren Magnus Fridh. Magnus har utövat yoga och meditation i 35 år och har även studerat indologi med inriktning på tibetansk kultur och språk.
Magnus driver tillsammans med Sheila Arnell plattformen About yoga och podden About yoga & meditation.
Under samtalet pratar vi om vikten av snällhet och medkänsla, både mot sig själv och andra, hur meditation kan hjälpa en att må bättre på så många nivåer i den hektiska tillvaro många av oss lever i, och mycket mycket annat.
Det var så fint att ha Magnus i podden - ett avsnitt att riktigt njuta av! Enjoy! 
 
Önskar du komma i kontakt med Kajsa hittar du henne här och Johanna hittar du här. Vi ser fram emot dina synpunkter, frågor och önskemål kring podden och önskar dig en fantastisk helg!

Kajsa & Johanna 🤍
 
 
 
 

15. När Universum skickar Taylor Swift-biljetter

I dagens avsnitt samtalar Johanna och Kajsa om magin i att släppa taget. Och att det inte är samma sak som att ge upp, utan det är att lita på processen och slappna av när man har tagit en aktiv "action" i den riktning man vill. Och låta saker hända som de ska. Johanna berättar om hur hon, mot alla odds, lyckades få Taylor Swift-biljetter till sig själv och sin dotter - var det kanhända Universum som hade ett finger med i spelet här? Det får ni reda på i avsnittet.
Som alltid vill vi gärna höra vad du vill höra mer om i podden! Så skicka in dina förslag och frågor till oss! Kajsa hittar du här och Johanna här.
Vi önskar dig en fantastisk helg!Kajsa & Johanna 🤍
 

14. Utmana valda sanningar för den relation du längtar efter - med Madeleine Mofjärd och Peter Nilsson

I dagens avsnitt samtalar Kajsa med Madeleine Mofjärd och Peter Nilsson, två fantastiska coacher, utbildare, podcast hosts och författare, som tillsammans driver plattformen Relationsakademin. I samtalet får vi ta del av all deras erfarenhet och kompetens kring relationer och vi får även många fina exempel på vanor som kan stärka relationen - både med din partner och med dig själv. 
Vill du komma i kontakt med Madeleine och Peter är du välkommen att besöka deras webbsida relationsakademin.se.
Du kan även lyssna på Madeleines podd Perspektiv - för en mer hälsosam relation till dig...
Hoppas du gillar avsnittet och att du får en fortsatt fin fredag!
Kajsa & Johanna
Psst... Det finns en ynka plats kvar till vårt retreat Align & Anchor 10-12 oktober. I slingan i avsnittet säger vi att erbjudandet om 44% rabatt gick ut 30 september, men självklart gäller det även för dig om du nu vill knipa den sista platsen. 
Här kan du säkra den allra sista platsen till Align & Anchor
 

13. Det där brevet ni vet (och en kvällsrutin som ändrade allt)

I dagens avsnitt avslöjar Johanna äntligen vad som står i det där brevet som vi pratat om sedan vårt allra första avsnitt för 12 veckor sen. Brevet hon skrev till sig själv innan sommaren som hon skulle läsa när hösten kom. Hur ville hon egentligen att sommaren skulle bli - och blev den som hon hade tänkt sig?
Vi pratar också om hur vi belönar oss själva, hur vi skapar en känsla av framgång i de små sakerna. Och på slutet avslöjar Johanna en kvällsrutin som har gjort en enorm skillnad för hennes välmående. Missa inte detta!
Och du - det är bara fyra platser kvar till vårt fantastiska retreat. Mat, pass och goodiebag planeras för fullt! Är du en av våra deltagare? Knip en av de sista platserna innan 30 september för 44% rabatt.
Jag vill ha en av de sista platserna till retreatet Align & Anchor
Vi vill gärna höra vad du undrar över kring vanor så skriv till oss, så kan det bli ett ämne i podden! Alla frågor är välkomna! Kajsa hittar du här och Johanna här.
Vi önskar dig en underbar helg!Kajsa & Johanna 🤍
 

12. Identitet, energi och hur du uppnår dina mål med lätthet - med Tigran Unanjan

I dagens avsnitt samtalar Kajsa med Tigran Unanjan, VD och grundare av Accelerated Lifestyle. Tigran är Wealth & Mindset Coach och har arbetat med flera framstående mentorer, bland andra Bob Proctor.
I avsnittet delar han generöst med sig av hur du kan tänka för att uppnå din vision och dina mål på ett mer naturligt och glädjefyllt sätt. Han beskriver hur mycket handlar om den identitet du skapar för dig själv, vilken energi du väljer att vara i, och hur du kan kliva in i ett kreativt tillstånd där målen blir lättare att nå.
Det är ett inspirerande samtal som jag hoppas att du kommer att uppskatta! 💫
Och på tal om inspiration – just nu har vi 44% RABATT på vårt retreat Align & Anchor på Hjärtsunds kursgård den 10–12 oktober. Det känns nästan galet, men är helt sant. Erbjudandet gäller till 30 september – så boka din plats i tid och ge dig själv en helg för återhämtning, klarhet och nya vanor🌿
 
Här bokar du din plats:
Jag vill komma på retreatet Align & Anchor
Psst... Vi planerar att inom kort släppa ett FAQ-avsnitt i podden, så har du något du undrar över kring vanor eller hur du kan börja leva ditt drömliv, så skriv till oss! Alla frågor är välkomna! Kajsa hittar du här och Johanna här.
Vi önskar dig en magisk helg!Kajsa & Johanna 🤍

11. Hur du uppfyller dina drömmar redan idag

Idag pratar Kajsa och Johanna om vikten av att våga drömma stort och hur du kan uppfylla många av dina drömmar redan idag. Vi pratar om det där brevet vi skrev till oss själva i början av sommaren… Skrev verkligen Kajsa sitt och får vi kanske höra lite vad Johanna skrev i sitt, eller blir det en cliffhanger för ett framtida avsnitt?
Lyssna, njut och sätt i gång din drömradar redan nu 🫶🏻. 
Och på tal om drömmar. Det finns fortfarande platser kvar till vårt retreat, Align & Anchor på Hjärtsunds kursgård 10-12 oktober. Platserna är begränsade, men än finns möjlighet att boka in sig.
Känner du dig lite sliten inför hösten och behöver en lugn helg med yoga, meditation, sjöbad, bastu och härliga workshops kring hur du skapar hållbara vanor - boka in dig idag innan platserna tar slut. Vi ser fram emot att träffa dig där! 🤍
Jag vill komma på retreatet Align & Anchor
Och som alltid vill vi gärna veta vad du vill höra mer om i podden. Så skriv till oss! Kajsa hittar du här och Johanna här.
Vi önskar dig en magisk helg!Kram,Johanna & Kajsa 🤍