Habits Made Easy

29. Q&A-avsnitt: Vi svarar på era frågor om vanor!

I dagens avsnitt svarar vi på frågor från er lyssnare. Vi tar upp exempelvis vad våra första steg var för att börja leva mer som våra framtida jag, hur många nya vanor man egentligen kan implementera samtidigt och hur man håller i över tid när man inte ser resultat än.Spännande och kul! Hoppas ni gillar avsnittet!
 
Ha en fin helg,Johanna & Kajsa 🤍
 
 

28. Att omprogrammera livet – med transformationscoach Johanna Halldén

I dagens avsnitt pratar Kajsa med Johanna Halldén, transformationscoach, NLP, hypnos och Time Line Therapy master. Hon driver JOY leadership- & Lifecoaching AB där hon hjälper människor med djup inre transformation.Vi pratar bland annat om om programmeringar, och Johanna hjälper Kajsa att reda ut ett gammalt mönster, missa inte det Johanna råkar också vara Sveriges mest positiva människa med ett skratt som smittar vem som helst. Lyssna för en riktig boost av både glädje och djupa insikter.

27. Nyårsspecial – Från året som var till året som väntar! 🍾

I dagens avsnitt blickar vi tillbaka och går igenom året som varit – på riktigt.Vi pratar både om höjdpunkterna och de där stunderna som skavde. Om utmaningar vi mött, misstag vi gjort och framför allt: vad vi har lärt oss längs vägen.
Och hur har det egentligen gått för podden? Vi avslöjar vilka tre avsnitt som blivit allra mest lyssnade, så att du kan gå tillbaka och lyssna igen (eller upptäcka dem för första gången).
 
Och du, nu är det bara fem veckor kvar till vårt retreat Align & Anchor – och det finns fortfarande några platser kvar. Om du längtar efter en nystart, mer lugn i kroppen och en tydlig riktning för 2026, så är det här din inbjudan. Börja året i rätt ände: genom att landa, komma ner i varv och bygga hållbara vanor som faktiskt håller.
Boka din plats till Align & Anchor här
 
Vi önskar dig ett inspirerande, drömmigt och närvarande 2026 ✨
KramJohanna & Kajsa 🤍

26. De små stegens kraft - med Joel Löfquist

I dagens avsnitt pratar Kajsa med Joel Löfquist, PT och kostrådgivare, som likt oss är helt övertygad om de små stegens kraft.
 
Han driver Stay Fit filosofin som är mer än ett träningsprogram. Det är ett system byggt för människor som vägrar att låta deras omständigheter styra vem de är och vad som är möjligt.
 
När vi kommer in på ämnet nyårslöften har Joel en annan syn än vad vi pratat om innan, missa inte det nu med bara ett par dagar kvar av året
 
Vill du komma i kontakt med Joel hittar du honom på LinkedIn  och vill du delta i hans utmaning för 2026, Stay Fit Elite kan du anmäla dig här.
 
KramKajsa & Johanna 🤍
 

25. Välkommen till vårt hardcore julmys!🎄

Varmt välkomna till det juligaste avsnittet hittills! Ja, vi har vårt första (av många, hoppas vi) julmys i podden. Vi pratar om julstress, släktingar som vi kanske inte behöver träffa i år, och det där härliga varma badet som vi längtar efter, men aldrig hinner unna oss under helgerna.För visst är det väl så att bara för att något har varit på ett visst sätt under många år, så behöver det inte fortsätta att vara det. Du har rätt att kalibrera, inventera ditt eget mående och säga nej tack till det som inte får ditt hjärta att sjunga i jul. För bara du vet vad julen bör handla om för dig.Habits Made Easy-podden tar inte julledigt utan är tillbaka 26 december med en spännande gäst. Men eftersom det hinner bli jul innan vi ses igen vill vi, Kajsa och Johanna, ta tillfället i akt att tacka alla lyssnare som har stöttat oss sedan vi startade den här podden! Det är för er vi gör den och vi hoppas att ni vill stanna länge hos oss.Så från oss båda - till er alla - en RIKTIGT GOD JUL! 🎄
 
KramJohanna & Kajsa
 
Psst... En liten påminnelse från tomtenissen...
⭐ Glöm inte vår tävling om att vinna "Kom 2 betala för 1" till vårt retreat Align & Anchor 5-8 februari.  ⭐
👉Tävla via detta Instagram-inlägg
 
 

24. From Childhood Passion to Retreat Kitchen: Meet Chef Pierre Richardson

Idag pratar vi med Pierre Richardson – Johannas kusin och den uppskattade retreatkocken bakom Align & Anchor, vårt återkommande retreat.
Pierre berättar om hur hans matintresse väcktes redan som åttaåring, hur passionen har vuxit genom åren och han delar generöst med sig av sina bästa tips och smarta hacks för att ta matlagningen till nästa nivå – oavsett om man känner sig osäker i köket eller har ont om tid.
Han delar också med sig av hur han tänker kring maten inför vårt kommande retreat den 5–8 februari. Och om du blir sugen på att smaka hans fantastiska kyckling- och nudelsoppa (som är det bästa Kajsa någonsin har ätit) och samtidigt uppleva yoga, meditation, workshops och magiska naturstunder – kika in på retreatsidan och boka din plats.Vi ser fram emot att träffa dig där! 🤍
Boka Align & Anchor Retreat
Kram,Johanna & Kajsa
 
Today, we sit down with chef Pierre Richardson — Johanna’s cousin and the beloved retreat chef behind Align & Anchor, our recurring retreat.
Pierre shares how his passion for cooking sparked at just eight years old, how it has grown over the years, and he generously offers his best tips and clever kitchen hacks to help anyone elevate their cooking — whether you feel unsure in the kitchen or short on time.He also shares his food plans for our upcoming retreat on February 5–8. And if this episode makes you eager to taste his incredible chicken and noodle soup and experience everything else the retreat offers — yoga, meditation, workshops, and beautiful moments in nature — head over to our retreat page and book your spot.We can’t wait to welcome you.
Book Align & Anchor Retreat
Love,Johanna & Kajsa

23. En "Vad är meningen med allt"-kollaps och hur du uppmärksammar förankrade vanor

I dag pratar Johanna och Kajsa om det som kanske inte alltid är så lätt att prata om, nämligen när allt känns tungt och man undrar varför man egentligen gör det man gör, och vem man egentligen gör det för.Vad meningen med allt är, helt enkelt. Kajsa delar sårbart med sig om föregående veckas kollaps och de insikter hon fick för att inom några dagar kunna ta sig tillbaka, kalibrerad och med ny energi och glädje.
Johanna lyfter problematiken med att man så ofta glömmer de bra vanor som man har förankrat och bara lägger fokus på det man ännu inte har gjort. Och vad man kan göra för att uppmärksamma allt bra man gör och fira det på det sätt man förtjänar.
 
Lite annat smått och gott....
Vill du ha nycklarna för att skapa (och faktiskt leva) din vision för 2026 med lugn, självtillit och klarhet. Inte genom att “skärpa dig”. Utan med momentum som känns effortless. Häng då med på Kajsas webinar Effortless den 10 december.
 
Och du — har du julklappar kvar att köpa? Eller känner du dig redan trött på mörkret och behöver ett ljus att se fram emot i februari? Det finns fortfarande platser kvar till vårt retreat Align & Anchor Retreat — Winter Edition på Hällesdalens gård i Bohuslän. Välkommen att hänga med! 
 
Läs mer och anmäl dig till Align & Anchor Retreat här
 
Ta hand om dig i vinterrusket!
Kram Johanna & Kajsa 🎄

22. Berätta om vad du vill och få det att hända - med Peppe Ekmark

I dagens avsnitt pratar Kajsa med Peppe Ekmark, författare, föreläsare och utbildare inom försäljning, ledarskap och personlig utveckling. Peppe delar med sig av hur du tar dig dit du vill genom att drömma stort, leva dina drömmar och våga berätta för folk om det du vill.Och du - ta med dig det här citatet från avsnittet "Det bästa i ditt liv kanske inte har hänt än".Peppe hittar du här 
KramJohanna & Kajsa 🩷
 

21. Hur du hanterar motivationsvågen (eller sätter mål i en haj)

Idag pratar Kajsa och Johanna om utmaningen med att sätta stora mål på toppen av den så kallade "motivationsvågen". När man är i en "high" (inte i en haj 🦈) är det lätt att tro att det alltid kommer att kännas så. Man är stark, man tror på sig själv och man är galet motiverad. Men så kommer dalen, eller kraschen, och man inser att det där målet man satte var på tok för högt och man känner sig misslyckad för att man inte klarade av det.
Vad gör man då? Hur ska man tänka? Finns det några verktyg man kan ta till innan man sätter det där målet? Alla svar får du i dagens avsnitt. Enjoy! 
 
Kram 🩷
Johanna & Kajsa
 
Psst... ett återkommande ämne i podden är vårt kommande retreat Align & Anchor Winter Edition 5-8 februari. Vill du norpa en plats. Boka via länken nedan eller kontakta oss för mer information.
 
Jag vill åka med på Align & Anchor Winter Edition

20. Spara tid & energi med fokus och struktur - med Oskar Eklind

Idag samtalar Kajsa med Oskar Eklind - expert på fokus och struktur. Under samtalet berättar Oskar hur han gick från anställd till egen företagare, från TBE och hjärntrötthet till ett liv där han kan styra sin egen tid och hjälpa andra med det som han känner att han själv skulle ha haft stor hjälp av innan han blev sjuk.
I avsnittet delar han även med sig av sina allra bästa tips för hur du lägger din värdefulla tid och energi på det som är viktigt för dig.
Vill du komma i kontakt med Oskar hittar du honom på LinkedIn
KramKajsa & Johanna