Habits Made Easy

4. Johannas berättelse - att släppa taget om bekräftelse och börja välja sig själv

I det här avsnittet delar Johanna med sig av sin egen berättelse – från att vara beroende av andras bekräftelse till att börja älska sig själv på riktigt och faktiskt ta hand om sig själv.
Vi pratar om hur lätt det är att fastna i hamsterhjulet – hur man springer och springer utan att riktigt veta varför, eller hur man ens tar sig ur det. För Johannas del började förändringen med ett oväntat filmklipp och ett meddelande från en vän på den spanska landsbygden:
“Om du någonsin funderar på att byta karriär så kan vi hålla yogaretreats här.”
Och ja – vem (eller vad) är egentligen YogiBean?
Sommaren må vara kort, men när du lyssnar på det här är vi fortfarande mitt i den. Vi hoppas att du tar dig tid att njuta, klappa på dig själv och göra high five i spegeln varje morgon – för du är värd det 🤍
Soliga kramar,Johanna & Kajsa 🤍BOKTIPS från avsnittet! The Gap and the Gain av Dan Sullivan & Benjamin Hardy (Sååå bra!)Och missa inte! 📣 En vecka kvar att få första tjing till höstens bästa upplevelse. Fyll i intresseanmälan här (ej bindande):
Intresseanmälan till retreatet Align & Anchor
Connecta med oss!
Kajsa: Instagram & LinkedIn
Johanna: Instagram & LinkedIn
 

3. Kajsas berättelse – från orolig själ till lugn livsnjutare

I det här avsnittet berättar Kajsa sin egen historia – om vägen från oro och ångest till ett liv i stillhet, glädje och njutning. Vi pratar om hur allt började, vilka insikter som förändrade hennes liv, och hur hon gick från att vara KBT-coach till att specialisera sig på vanor som habit coach. Du får höra om hur små steg med Tiny Habits-metoden kan skapa stora skiften – och varför det här tillvägagångssättet fungerar, särskilt för dig som är trött på att känna att du aldrig riktigt får till det.
Vi hoppas att du har en skön sommar och att du kan ta dig tid att slappna av i solstolen med det här avsnittet i öronen.
Varma kramar,Johanna & Kajsa 🤍
 
BOKTIPS från avsnittet! Atomic Habits av James Clear
Missade du avsnitt 2? Här kan du anmäla dig till höstens bästa upplevelse:
Intresseanmälan till retreatet Align & Anchor
 
Connecta med oss!
Kajsa: Instagram & LinkedIn
Johanna: Instagram & LinkedIn

2. Så håller du fast vid dina vanor i sommar (och kramar ett träd på vägen)

Välkomna tillbaka! I det här avsnittet pratar vi om hur du äger dina vanor i sommar, men också vilka du kan släppa taget om, och hur du kommer tillbaka i höst med enkelhet. Men det vi verkligen reder ut är hur det egentligen ligger till med Johannas första trädkram. Har hon kläder på sig eller inte...?
 
Här är allt vi lovade att länka till i avsnittet! 
Intresseanmälan till höstens bästa upplevelse
SCREEN ZEN (appen som hjälper dig att få koll på din skärmtid)
Connecta med Kajsa på Instagram & LinkedIn
Connecta med Johanna på Instagram & LinkedIn
 
KramJohanna & Kajsa 🤍

1. Vårt varför, vanor som förändrar – och en oväntad enhörning

Heeej! Äntligen! Vi är så glada att just du är här. I det allra första avsnittet av "Habits Made Easy" får du veta lite vilka vi är, vårt varför bakom den här podden och varför vi ser vanor som det ultimata verktyget för förändring. Men allra viktigast - du får reda på vad sjutton en enhörning har att göra med vår podd-inspelning... Hoppas du ska trivas med oss! Kram
Johanna & Kajsa 🤍