5. Vanor vs. motivation 1-0

I det här avsnittet avslöjar vi hemligheter såsom varför meditation är en av de svåraste vanorna att hålla i, varför alla borstar tänderna, men betydligt färre använder tandtråd,  och hur du får din partner att plocka ur diskmaskinen.

Vi krossar också en hel del vanemyter, till exempel att det måste ta 66 (eller ens 21) dagar att skapa en vana. Falskt och fel tycker vi och 25 års forskning (och ärligt talat, om du ger din tonårsdotter en mobiltelefon, tar det då 21 dagar för henne att börja scrolla på TikTok regelbundet...? Jag tror att vi där har svaret...😉)

Vi pratar inte bara egna idéer, utan idag handlar det om forskningsstudier. En av dem som nämns i avsnittet är den här:

How you can use the power of celebration to make new habits stick av BJ Fogg.

Enjoy!

P.S. Vi vill jättegärna prata med dig och höra vad du vill höra mer om i podden. Kanske har du en fråga som du skulle vilja att vi reder ut. Kontakta oss på Instagram! Det blir kul :)

Kajsa hittar du här och Johanna hittar du här.

Idag är det 1 augusti och första dagen på resten av ditt liv. Se till att du gör det bästa av den!

Kram
Johanna & Kajsa 🤍